È la mia prima volta / Non pratico o non faccio attività fisica da una vita!
Posso iniziare?

Certo che puoi!

Chiunque può respirare.

Quindi chiunque può praticare yoga.

- T.K.V. Desikachar

Le mie classi sono aperte e adattabili a tutti. Yoga è per tutti.

 

Tuttavia, in base alle richieste e se necessario, sono divise per livello di intensità e approccio alla pratica.

 

Ricorda comunque che, come in ogni altra disciplina, durante la tua pratica quando il tuo corpo te lo chiederà, potrai fermarti e ricominciare. Di solito succede quando ci rimettiamo in gioco dopo molto tempo, perché ci sentiamo un po' più arrugginiti. È assolutamente normale. Così come sarà normale iniziare gradualmente se per te è una disciplina del tutto nuova.

 

Il nostro obiettivo principale, indipendentemente da quanto tempo ci alleniamo o da quanto tempo pratichiamo yoga, è non smettere mai di ascoltare il nostro corpo e capire fino a che punto possiamo spingerci.

Ovviamente tutto diventerà più facile e familiare con costanza e impegno.

 

Quindi la risposta è: inizia! Non pensarci troppo. 🙃 Sarò io ad adattare le mie lezioni alle tue esigenze.

Forse all'inizio non avrai voglia di praticare ogni giorno (in modo gentile potresti), quindi ti suggerisco di provare e lasciare che il tuo corpo e la tua mente ti dicano come si sentono. Saranno loro a darti tutte le risposte.

È un percorso che coinvolge in toto.

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Di cosa ho bisogno per la mia classe?

La tua mente, il tuo corpo, il tuo cuore, il tuo sorriso ed un bel tappetino, preferibilmente anti-scivolo.

 

Durante le lezioni è consigliato stare a piedi nudi o con calzini antiscivolo in modo da avere una maggior aderenza al proprio tappetino o al pavimento e prevenire rischi di infortuni. 

 

Si raccomandano inoltre:

  • abbigliamento comodo

  • location confortevole

  • una bottiglia d'acqua, per quando il tuo corpo chiederà una maggiore idratazione

  • un asciugamano, soprattutto se sudi facilmente come me 🙃 (ci aiuta ad eliminare le tossine!)

  • props (blocchi, cuscini, cinghie) per facilitare, rendere più comode oppure intensificare determinate posizioni

  • una coperta per Savasana, la fase di rilassamento finale, e per supportare le tue ginocchia se necessario (Se soffri con le ginocchia, ci prenderemo cura di loro, non preoccuparti)

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Cosa mi suggerisci di indossare durante la nostra classe?

Abiti comodi.

 

In India si pratica con abiti non troppo attillati. In Occidente usiamo abiti avvolgenti.

Scegli ciò che è più comodo e confortevole per te, non c'è una regola.

 

Non ho proprio idea. Consigli?

Donne:  Se possibile, sceglierei un leggings e un top. Sopra il top puoi indossare una maglietta o una canotta.

Uomini:  T-Shirt e pantaloncino o pantalone di tuta sono perfetti.

Durante l'inverno, ti succerisco di indossare qualcosa di caldo quando iniziamo, come una felpa, che sicuramente toglierai durante il riscaldamento. Tieni però la tua felpa vicino a te. Ne avrai bisogno durante la nostra Savasana, la posizione yoga finale che ti accompagna in un profondo rilassamento.

 

In generale, ti consiglio di non scegliere vestiti molto larghi. Ti impediranno di praticare senza pensieri e impediranno a me di vedere se le tue posture sono corrette.

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lezioni INDIVIDUALI o lezioni di gruppo?
Qual è la più adatta a me?

È una domanda personalissima. Dipende da te.

 

Preferisci classi disegnate ad hoc per te? Preferisci avere una maggiore flessibilità oraria? Hai bisogno di un'attenzione specifica? Preferisci sapere che ci siano altri insieme a te? 

 

Poniti queste ed altre domande e troverai la risposta giusta.

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Cosa succede se ho un impresto? Perderò la classe? 

L’annullamento della propria presenza va sempre comunicato 24 ore prima dell’orario di inizio della lezione, sia in caso di drop-in class (lezione una tantum) sia in caso di lezioni di gruppo, sia in caso di lezioni individuali. Sia online, sia offline.

L’annullamento della propria presenza con conseguente recupero della lezione persa è consentito una volta al mese.

In tutti gli altri casi, la lezione si ritiene non recuperabile e non rimborsabile.

 

In caso di lezione online di gruppo, se il numero dei gruppi settimanali lo consente, per recuperare la lezione persa ci si può inserire in un altro gruppo.

Nel caso in cui l’assenza porti ad una riduzione del numero di partecipanti ad un numero inferiore a 2, la lezione si ritiene non recuperabile e non rimborsabile.

I guru e gli yogi parlano molto spesso di “discipline” (disciplina) e “commitment” (impegno), ci tengono tantissimo, e anche io, molto.

Sono un po’ anche i motivi per i quali ci tuffiamo sul nostro tappetino, soprattutto la mattina presto e, in generale, dovrebbero essere le due costanti per tutte le cose e gli impegni che decidiamo di intraprendere nella vita, ciò che non ci fa mollare neanche davanti al più impensabile degli obiettivi.

Il commitment è qualcosa di estremamente importante soprattutto per te.

Hai presente quando proprio quel giorno non vorresti praticare o andare in palestra e invece ti "imponi" di farlo?

Non sei felicissimo dopo averlo fatto? Sono sicura di si.

 

Ecco, la spinta che ti porta a praticare o ad andare in palestra è il cosiddetto commitment.

È anche un buon modo per non perdere i soldini che investiamo nelle cose per noi stessi.

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Quali sono le modalità di pagamento? 
Riceverò una ricevuta?

Il pagamento viene effettuato tramite bonifico bancario, indicando nella causale il pacchetto scelto e il periodo.

 

Ovviamente sarà mia premura inviarti una ricevuta

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Sono un'azienda e mi piacerebbe acquistare dei pacchetti yoga per i miei dipendenti.
Saresti disposta ad essere la nostra insegnante?

Da ex dipendente aziendale permettimi di farti prima di tutto i miei complimenti per averci pensato e per averlo messo a budget.

Ho lavorato in una multinazionale e mi sarebbe piaciuto moltissimo, oltre che servito, praticare Yoga.

Ti rispondo con un bel: Assolutamente sì.

Trovi una sezione dedicata a questo sul mio sito: Corporate Yoga (alias Namaste Boss!)

 

Praticare Yoga, soprattutto in un momento così intenso e incerto come questo, è un toccasana. Aiuta la mente, il corpo, il cuore e lo spirito. 

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Sei aperta a collaborazioni?

Certo! 

 

Amo condividere e creare cose belle ✨

 

Inviami pure un messaggio dalla sezione contatti con la tua proposta. 💌

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Insegni anche in inglese?

Yes, amo insegnare in Inglese.

 

Ho trascorso in India quasi nove mesi e oltre ad avere amici in ogni parte del mondo, lì ho vissuto, insegnato e praticato soltanto in Inglese.

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Organizzerai dei retreat?

Spero presto!

 

Purtoppo in questo momento storico così particolare ancora non è possibile programmare nulla di certo.

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